中国人自古以来就是一个崇尚养生和享受的族群。许多外国人到中国都惊诧这里的美食之丰富，生活之精致。不过大家有没有发现一个现象?从前的中国人没有沙发，他们只坐硬座椅，常见的就是那种高背硬板的红木椅子的样式，这种椅子只能正坐。
为何如此会享受的古人不发明沙发呢?要知道沙发对现在的人来说是多么的重要，家家户户都不能缺少，我们每天的休息时间几乎都在沙发上度过。难道是古人不够聪明想不到?有人说不坐沙发是为了预防颈椎病腰椎病;也有人说是古人道德素养高，正坐的是为了礼仪。其实问题没这么简单。
我先来讲一个小故事。当年苏州著名的古琴家吴兆基先生与他人一同受邀参加会议，在当时，苏州的路还有点坑坑洼洼，一行人下车时，都禁不住颠簸，呕吐的呕吐，晕车的晕车，结果高龄的吴兆基先生下车后，弹弹灰就走了。原来吴老在车上一直保持的是正坐，吴老也是一位太极拳大师，正坐是习惯，一个小小的动作，就可以让身体在不好的环境中不受伤害，可见坐姿对人的重要。
虚空中有东西在拉着你的后脑袋
古琴家汪铎先生授徒有时会带着学生站站桩再练琴。习武的，习书画的，打坐修行的，一般上来也不讲别的，首先也是要学身体的姿态。这个姿态的要求到底是什么?简而言之就是含胸拔背沉肩，虚灵顶劲。前面的好理解，什么叫“虚灵顶劲”呢?意思是感觉虚空中有个东西在上面拉着你的后脑袋，这样就可以保证整个身体是正直而松通的状态。
拔背其实就是拔督脉
这种正坐的好处绝不仅仅是改善颈腰椎改善仪容这么简单的。我们知道人体有任督二脉，督脉主阳，自后背往上行;任脉主阴，自前胸往下行。此二脉连通好比树的主干。这里的拔背，其实就是拔督脉，往上生发;微微含胸，含的就是任脉，阴脉以下行收敛为顺;这样一来人体就好像一棵树，能量场是循行而通畅的，与这个主干相关联的经脉气机，四肢百骸才能通畅。不难想像，一个人如果整天歪坐着窝在沙发上，整个任督二脉是扭曲和散乱的，就好比一根盘乱的水管，里面的水怎么能畅通的。中国的古人早就参透了这一奥秘，无论日常，还是练功修行都先讲究的是最基本的姿势。
蒋介石晚年就是每天正坐以养生
有人说坐沙发舒服，其实这种舒服只是坐下去那一下，沙发坐久了很容易越坐越累，身上会酸胀难受。要是正坐的话，可能短暂的时间会感觉有些累，稍坐久一点便会感觉神清气爽，能消除疲劳，如果你同时心念平静的话，口里还会生出津液来，这种津液是最好的，所谓的金津玉液就是这种状态下产生的，是最养人的。散乱在沙发上还有一个弊病，人渐渐的就很容易陷入烦恼思虑。所谓身正则心正，身散则心散，大家可以去体会一下，你的仪态是影响你的情绪心理的。
蒋介石晚年就是每天正坐以养生。我们临床久了会发现，有些人吃饭睡觉都很规律，甚至也不工作，可还是气血亏虚很厉害;而有的人奔波劳碌，生活也不能保证规律，可是气血功能还能保持的很好。其实每天窝在沙发上思虑丛生的，才是最伤害气血的。所谓血脉通则经脉顺，经脉顺则心思平，这是一体的。最保养人的其实就是正心正念，这才是最濡养气血的。一念正则养气血，一念邪则伤气血，超过其它力量。中国从前的家教都是很注重礼仪仪容的，现在不这样了，小孩只要成绩好，别的都可以乱来，可以放肆。
道器不二
比正坐更好的是盘坐，唐朝以后椅子才慢慢流行起来，以前的人是以盘坐为主的。有观点认为，椅子的出现体现了一个文化，甚至人种的退化。那沙发的出现又意味着什么呢?正坐和盘坐的奥妙还有很多，我这里只列举一二。所谓道器不二，中国的古人早就把大道运用到了生活当中的每一个细节，虽然我们可能不知道是为什么，正所谓圣人之道，老百姓日用而不知。现在人们的生活习惯已不再那么讲究过去的规矩了，很多传统都被打破，其实这不仅仅是文化层面的问题，它也在对我们的健康和内心，甚至民族的性格修养产生影响。
当下人们都想追求健康养生，又苦于没有时间和精力，其实很多方法未必会比这一个小小的动作更管用。大家可以试着从正坐开始做起，来改变自己的健康和心念。
